中医保健我试了按摩涌泉穴和合谷穴，每天晚上睡前各按3分钟，力度以酸胀为度。配合喝枸杞泡水10g。两周后，眼睛干涩减轻，精力更足，免疫力提升没感冒。注意事项按摩前洗手，力度适中别用力过猛，高血压患者要轻按，效果因人而异，建议搭配规律作息。

上海外滩夜景打卡
上海外滩是经典都市夜景目的地。交通推荐地铁2号线到南京东路站，票价4元，步行5分钟到外滩。住宿住外滩附近“和平饭店”老洋房，标准间650元/晚，装修复古有历史感，窗户能看到江景，服务贴心。行程3天2晚：第一天傍晚外滩散步，第二天白天去隔岸陆家嘴看日落，第三天逛南京路。实用建议：晚上7点后灯光最美，带三脚架拍照，周边小吃推荐生煎包，避开周五晚高峰人流。